10 trucchi per dimagrire velocemente

Modo veloce per fare una giornata. {{diapoTitle}}

Time management 5 minuti La vita è una maratona: richiede sforzi costanti e resistenza.

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Ogni giorno accumuliamo cose da fare solo per renderci conto che non riusciremo a fare tutto. In ogni caso, la nostra to-do list che non finisce mai ci dà fastidio. Ho trovato più successo nel vivere la vita che ho disegnato che accettando gli standard proposti.

Caterina Moretti Ritrovarsi una valanga di tempo libero e non sapere che cosa fare Se la tua idea di vivere la casa non è né poltrire sul divano davanti alla tv né fare le pulizie, ecco qualche dritta anti noia per passare una giornata diversa dal solito. Per creare un piccolo semenzaio bastano pochi oggetti anche riciclati e qualche semino dei tuoi fiori preferiti piuttosto che di ortaggi o insalatine. Prendersi cura di nuove piantine sarà un bel modo di scandire gli orari della giornata e il tuo balcone potrebbe presto diventare colorato e bellissimo. La musica da meditazione aiuta a concentrarsi e, trovata la giusta posizione del tappetino, si scopre il piacere della ginnastica del rilassamento.

Vediamo come affrontare questa maratona. I MIT sono i most important task a cui dedicarsi in un dato giorno, mese o anno. Pochi punti da smarcare per dare un senso alla giornata, avanzare verso obiettivi più grandi, e raggiungere il successo da noi definito.

10 trucchi per ottenere il massimo dalle tue giornate

Se hai tre obiettivi per la giornata, puoi scegliere solo fra quei tre, e non si scappa. Ed è difficile che siano cose di poco conto, no?

Per evitare i momenti morti, scegli un'attività piacevole a cui applicarti. Se sei al lavoro o a scuola, vedi quale compito ti stimola di più. Se sei a casa, pensa a quello che hai a disposizione per distrarti e scegli qualcosa di divertente.

Se invece hai una dozzina di cose da fare o più, sarai sempre tentato di partire da quelle più facili e veloci, tralasciando quelle più importanti e impegnative, per cui alla fine ti rimarranno meno tempo ed energie. Smetti di dire "non ho tempo"!

Pianificare la giornata con successo

Significa non è importante. Se lo fosse, troveresti il tempo.

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Lascia questo campo vuoto se sei umano: La revisione Rivedere costantemente i miei obiettivi è la mia più utile routine della giornata. Personalmente, ho ereditato questa routine dalla metodologia di David Allen descritta nel libro Getting Modo veloce per fare una giornata Donema essa è presente in ogni metodo di task management.

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Essa infatti è in primis concentrazione. Quando mediti lo sforzo maggiore consiste nel lasciar andare tutti i pensieri che non hanno a che fare con la meditazione — cioè tutti senza se e senza ma — e concentrarti sul respiro.

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Imparare a meditare ti modo veloce per fare una giornata anche a resistere alle tentazioni interne, che sono le peggiori. Quando ti viene voglia di controllare Facebook o Twitter, o ti ricordi di avere strategia per le opzioni binarie per 60 secondi da fare, essere in grado di differire queste attività a più tardi è cruciale per mantenere il focus su quello che stai facendo.

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Anche perché, persa la concentrazione, ti ci vorranno 25 minuti per ritrovarla 1. Fino a qui ti ho spiegato come proteggerti da te stesso, che se poi il tuo peggiore nemico. Come la mettiamo invece con i colleghi, i famigliari e tutti gli altri che ti scombinano i piani? Isolati il più possibile. Si, è brutto ammetterlo, ma se hai bisogno di essere concentrato non puoi lavorare vicino a qualcuno che creda di avere il diritto di interromperti quando gli pare.

Chiarisci agli altri che quando sei concentrato non sei disponibile. Quando papà è alla scrivania, non è disponibile.

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Fatica ad accettarlo, ma lo sta capendo. Imparare la tecnica pomodoro è utilissimo per questo, anche se poi decidi di non seguirla.

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  7. Le persone che desiderano trascorrere la giornata più in fretta possono essere classificate in genere in due categorie.
  8. Capire come organizzare il tempo è una delle abilità chiave per avere successo nella vita.

Inoltre, se lavori in un ufficio con molte persone, è fondamentale avere a portata di mano delle cuffie e una buona musica 2 nel telefono o sul computer. Quando hai su le cuffie, per gli altri interromperti sarà più difficile. Analogico e digitale Per organizzare la mie giornata e in particolare per lo specifico progetto di questo blog io utilizzo una combinazione di analogico e digitale.

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Mentre sui miei dispositivi ho strumenti di task management sofisticati come OmnifocusThings e 2 Doche tendono in ogni caso a divenire ricettacolo di to-do, quando si tratta di organizzare la giornata sfrutto il mio Leuchtturmorganizzato secondo la tecnica del Bullet Journal.

Conclusioni Solo attraverso una concentrazione costante è possibile raggiungere i propri obiettivi. Senza un sano minimalismo esistenziale è impossibile trovare una produttività significativa nella vita e nel lavoro.

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È un tema che sto approfondendo nel mio libro sul tempo. Se sei interessato iscriviti qui sotto per sapere quando esce. Ci sono diversi studi in materia.

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Quello che dice 25 è della Università della California Irvine. Altri dicono fra i 18 e i Una tecnica molto utile è mettere in loop la stessa canzone o album o anche sfruttare i canali radio di Apple Music o Spotify.

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